ตีง่าย! นี่คือสลัดเพื่อสุขภาพ💡
\ เพิ่งตี! แตงกวาและสลัดตียาว /
ฉันไม่ต้องการใช้ไฟในวันที่อากาศร้อน🥹☀️
แนะนำสำหรับวันดังกล่าวเป็นสลัดง่าย ๆ ที่คุณเพิ่งตีด้วยถุงและผสม✨
เนื้อกรุบกรอบและความเป็นกรดสดชื่นของมะนาวทำให้จานนี้ผ่านพ้น🥒
👉บันทึกและลองทำในภายหลัง!
[จุดนักโภชนาการ]
แตงกวามีน้ำมากและเหมาะสำหรับการให้ความชุ่มชื ้นในฤดูร้อน🥒มันฝรั่งยาวมีใยอาหารและโพแทสเซียม ดังนั้นจึงแนะนำสำหรับเครื่องเคียงในฤดูร้อนด้วย#
[วัสดุ]
แตงกวา... 1
มันฝรั่งยาว.. 150 กรัม
สาหร่ายทะเลเค็ม... 3g
น้ำมะนาว... 1 ช้อนโต๊ะ
เมนมี.. 1 ช้อนชา
(เมนมิสามารถแทนที่ด้วยเมนซูยูได้)
[วิธีทำ]
▪ใส่แตงกวาและมันเทศลงในถุงแล้วตี
▶เพิ่มสาหร่ายทะเลเค็มน้ำมะนาวและก๋วยเตี๋ยวและผสมให้เสร็จ!
💬คุณชอบมันฝรั่งดิบหรือมันฝรั่งย่างมากกว่ากัน? โปรดแจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น😊
ถ้าคุณต้องการที่จะทำมัน! ฉันจะมีความสุขถ้าคุณสามารถสนับสนุนฉันด้วยการกดถูกใจบันทึกหรือแสดงความคิดเห็น✨
.................................
YouTube
https://goo.gl/Dyzx87
อินสตาแกรม
https://www.instagram.com/kana.tabemasu
ทวิตเตอร์
https://twitter.com/kaaa_caramel
.................................
#ง่าย#สูตร สูตรเครื่องเคียง สูตรนักโภชนาการ ไดอารี่วันหยุดฤดูร้อน กินและฟื้นฟู
夏の暑い日には、さっぱりとした味わいで体に優しい料理が欲しくなりますね。私も実際にこのきゅうりと長いもの叩きサラダを試しましたが、袋の中で食材を叩くだけで簡単にできるところがとても良かったです。特に長いもは独特の粘りと食感があり、サラダに加えることで満足感がアップします。レモン果汁の酸味が全体を引き締めてくれて、食欲が落ちる夏でも箸が進みました。 また、塩昆布のうま味が加わることで、ただの野菜サラダ以上の深みが出るのも嬉しいポイントです。めんみやめんつゆで味を調節できるので、家にある調味料で手軽に味変できる のも経済的です。私は冷蔵庫で一晩寝かせて食べるのも好きで、味がなじんでさらに美味しくなります。 栄養面では、きゅうりの豊富な水分と長いもの食物繊維、カリウムが暑い季節の体調管理にぴったり。水分補給をしながら、余分な塩分を排出しやすくしてくれるため、熱中症予防にも役立ちます。火も使わずに作れるので、暑さでキッチンに立つのが億劫な方にもおすすめのレシピです。 簡単でヘルシーな副菜をお探しの方は、ぜひこの叩きサラダを試してみてください。自宅で手軽に楽しめるので、夏のおうちごはんに取り入れてみると良いでしょう。
