หยุดวงจร “อัลไซเมอร์” สักที!

เวลาเราพูดถึง “อัลไซเมอร์” หลายคนโฟกัสที่อายุหรือความจำ

แต่ความจริงแล้ว “มวลกล้ามเนื้อ” ก็มีผลต่อสมองอย่างมาก

งานวิจัยพบว่า

คนที่มีกล้ามเนื้อมากกว่า มักมี

- ปริมาณเนื้อสมองมากกว่า

- ความจำและการคิดดีกว่า

แม้จะตัดปัจจัยอื่น เช่น การออกกำลังกาย หรือระดับอินซูลินออกไปแล้ว ความสัมพันธ์นี้ก็ยังอยู่

________

ทำไมกล้ามเนื้อถึงสำคัญกับสมอง?

เพราะกล้ามเนื้อช่วย

- ลดการอักเสบ

- เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปสมอง

- ปรับสมดุลอินซูลิน

- กระตุ้นสารที่ช่วยปกป้องเซลล์สมอง

__________

ประเด็นที่น่าสนใจ

ในผู้สูงอายุ

คนที่น้ำหนักมากเล็กน้อย อาจเสี่ยงสมองเสื่อมน้อยกว่า

เพราะ “ยังมีกล้ามเนื้อเหลือ”

ในขณะที่คนผอมบางบางคน อาจมีกล้ามเนื้อลด (Sarcopenia)

___________

วิธีดูแลง่ายๆ

ออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (เวทเทรนนิ่ง)

ช่วยทั้งสร้างกล้าม และกระตุ้นสมองไปพร้อมกัน

#สมองเสื่อม #ผู้สูงอายุ #อัลไซเมอร์ #สูงสัยต้องรู้

8/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวและการศึกษาที่ติดตามผู้สูงอายุหลายคน พบว่า การดูแลมวลกล้ามเนื้อเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเลย โดยเฉพาะในวัย 60+ ซึ่งมักจะเริ่มมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อมอย่างอัลไซเมอร์ ผมเคยสังเกตเห็นผู้สูงอายุในครอบครัวที่มีการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งอย่างสม่ำเสมอ กล้ามเนื้อจะยังคงกระชับและมีความแข็งแรง ซึ่งส่งผลดีต่อความจำและความคิดวิเคราะห์ต่างๆ ส่วนผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายหรือมีน้ำหนักต่ำจนเกินไป มักจะมีแนวโน้มของภาวะ Sarcopenia หรือการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อซึ่งอาจเร่งให้สมองเสื่อมได้เร็วขึ้น เหตุผลที่กล้ามเนื้อมีบทบาทสำคัญเนื่องจากกล้ามเนื้อช่วยลดการอักเสบในร่างกายและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง สิ่งนี้ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์สมองและปรับสมดุลของอินซูลินที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพสมอง นอกจากนี้ มีกลไกการหลั่งสารบางชนิดที่ช่วยปกป้องเซลล์สมอง ซึ่งจะถูกกระตุ้นจากการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน สำหรับผู้สูงอายุที่อยากเริ่มต้นดูแลตนเอง ควรเริ่มด้วยการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งหรือใช้แรงต้านในระดับพอดี เพื่อสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ ไม่เพียงแค่ช่วงเวลาที่ออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความรู้สึกสดชื่น สมองตื่นตัว และลดความเสี่ยงของการเกิดอัลไซเมอร์ นอกจากนี้ การทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่น โปรตีนคุณภาพสูง ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญ การหยุดวงจรอัลไซเมอร์ไม่ได้หมายความแค่การรักษาความจำ แต่ยังรวมถึงการดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อเพื่อลดความเสี่ยงที่สืบเนื่องไปยังสมองได้อย่างครอบคลุม ผมหวังว่าเรื่องนี้จะช่วยให้ผู้สูงวัยและคนรอบตัวตระหนักถึงความสำคัญของการสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพสมองที่ดีในระยะยาว

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Pornthawan
Pornthawan

❤️

รูปภาพของ ᵐʳ·ᵛⁱᵉʷ ¹⁹⁹²
ᵐʳ·ᵛⁱᵉʷ ¹⁹⁹²

😇

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อัลไซเมอร์ดูก่อนป้องกันได้
รู้ความเสี่ยงอัลไซเมอร์…ได้ล่วงหน้า วันนี้การแพทย์สามารถตรวจหาความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ตั้งแต่ยังไม่มีอาการได้แล้ว 4 กลุ่มการตรวจสำคัญ 1. ตรวจพันธุกรรม – ดูยีน APOE ε4 และยีนที่เกี่ยวข้อง เพื่อประเมินแนวโน้มความเสี่ยง 2. ตรวจสารในน้ำไขสันหลัง (CSF biomarkers) – วัดระดับโปรตีน
The Longevist

The Longevist

ถูกใจ 12 ครั้ง

ใครมีอาการลืมบ่อย ลืมง่าย ต้องฟังคลิปนี้ ระวังอัลไซเมอร์จะถามหาน้า #อัลไซเมอร์ #ขี้ลืม #bellebrighton #หม่ามี้เบลล์และไบรตัน #แม่เบลอลิอันซ์
Belle Brighton

Belle Brighton

ถูกใจ 3 ครั้ง

อาการอัลไซเมอร์ระยะแรกสังเกตอย่างไร ? #doctorpanrehab #หลงลืม #ผู้สูงอายุ #อัลไซเมอร์ #ขี้ลืม
Doctor Pan Rehab

Doctor Pan Rehab

ถูกใจ 13 ครั้ง

ทำครบ 3 ท่า เตรียมบอกลาอัลไซเมอร์ไปได้เลยค่ะ
Maprang Happy Health

Maprang Happy Health

ถูกใจ 2 ครั้ง

4 ถ้าป้องกันอัลไซเมอร์แก้อาการหลงๆลืมๆ
เป็นท่าบริหารแก้อาการหลงหลงลืมลืมฝึกไปด้วยกันทำไปด้วยกันนะคะ #สุขภาพดีกับlemon8 #แม่สวยสวย
แม่สวยส�วย

แม่สวยสวย

ถูกใจ 52 ครั้ง

ลิเที่ยมอาจจะช่วยรักษาอัลไซเมอร์
Lithium ขาด…อาจเป็นตัวเร่ง Alzheimer’s งานวิจัยล่าสุดจาก Harvard ตีพิมพ์ใน Nature พบว่า ผู้ที่มีภาวะความจำเสื่อมระยะเริ่มต้น (MCI) มี ระดับ Lithium ในสมองต่ำกว่าปกติ และเมื่อโรครุนแรงขึ้น Lithium ยิ่งลดลง สาเหตุคือ คราบโปรตีน Amyloid ในสมองจะดักจับ Lithium ทำให้สมองขาดแร่ธาตุนี้ เมื่อ Lith
The Longevist

The Longevist

ถูกใจ 13 ครั้ง

📌 รู้ทันอัลไซเมอร์ก่อนสายเกินไป!แชร์ให้คนที่คุณรัก
#อัลไซเมอร์ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8boxchallenege #feelgreat
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 664 ครั้ง

1 จุดหยุดสมองแก่
#กดจุด #แพทย์แผนจีน #ขี้ลืม #อัลไซเมอร์ #ฝังเข็ม
บ้านย่าสหคลินิก

บ้านย่าสหคลินิก

ถูกใจ 39 ครั้ง

อัลไซเมอร์ตรวจยังไง? ถ้าเป็นแล้วรักษายังไง?
😷 โรคอัลไซเมอร์น้้นจะแตกต่างจากโรคสมองเสื่อมตามวัย ซึ่งวิธีการตรวจจะสามารถจำแนกได้ว่าเป็นอะไรกันแน่ . 🤒 การตรวจโดยมาก ได้แก่ การการตรวจเลือดเพื่อดูระดับสารบางชนิดที่พบมากในสมองของผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ หรือ การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์สมอง (CT scan) หรือการตรวจด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าสมอง (MRI) เพื่อด
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 25 ครั้ง

เเค่ 1 นาที เปลี่ยนสมองขี้ลืมเป็นความจำดี
เเค่ 1 นาที เปลี่ยนสมองขี้ลืมเป็นความจำดี #สมองเสื่อม #บริหารสมอง #braingym #อัลไซเมอร์ #สมอง #สมาธิ #สติ #tiktokสายสุขภาพ
Aom Health&Image Coach

Aom Health&Image Coach

ถูกใจ 523 ครั้ง

วิธีป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ภัยร้ายใกล้ตัวกว่าที่คิด
#อัลไซเมอร์ #พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่ #foreveryoung #50บวกไม่สะดวกแก่ #คลิปนี้ต้องแชร์
พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหญิงคู่หนึ่งยืนยิ้ม โดยมีข้อความ "แชร์ประสบการณ์ เมื่อพ่อฉันเป็นอัลไซเมอร์" ซึ่งเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับพ่อของผู้ป่วยอัลไซเมอร์
ภาพชายคนหนึ่งกำลังถูกป้อนอาหารโดยผู้หญิง แสดงถึงอาการใน Stage 2 ของอัลไซเมอร์ ที่เริ่มมีปัญหาในการหยิบจับและลืมการเขียน
ภาพชายสวมเสื้อยืดสีเหลืองมีข้อความระบุว่าเป็นผู้ป่วยอัลไซเมอร์และเบอร์โทรศัพท์ แสดงถึงอาการใน Stage 3 ที่เริ่มพูดไม่ได้ ชอบเดินและอาจหายไป
เมื่อมีพ่อเป็นผู้ป่วยอัลไซเมอร์ ✅
พ่อตรวจพบว่ามีภาวะอัลไซเมอร์ ตั้งแต่อายุยังไม่ 60 หมอบอกว่าอายุยังน้อยมากเมื่อเทียบกับผู้ป่วยทั่วไป แต่ก็ไม่มีสาเหตุแน่ชัดว่าเพราะอะไร 🗺️เอาอาการที่พบมาเล่าให้ฟังละกัน Stage 1📍: ไม่ผิดปกติ มีแค่สับสนทิศ ซ้าย-ขวา หรือความจำล่าสุดหายไป Stage 2📍: มีปัญหาด้านการสื่อสาร นึกคำ นึกชื่อไม่ออก หรือใข้เ
nititorn_n

nititorn_n

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพแสดงการบริหารสมองด้วย “Stroop Test” เพื่อป้องกันอัลไซเมอร์ มีคำแนะนำให้อ่านออกเสียงตามสีที่เห็น โดยมีตารางคำศัพท์สีต่างๆ ที่พิมพ์ด้วยสีที่แตกต่างกัน พร้อมภาพสมองยกน้ำหนักและสมองตัวการ์ตูน
วันนี้เรามาแชร์ เทคนิคบริหารสมอง ให้ทุกคนลองทำดู 🧠
หากคุณหรือคนใกล้ตัวเริ่มมีอาการเหล่านี้บ่อยๆ ลืมของ❓ หาของอยู่บ่อยๆ❓ ถามคำถามเดิมซ้ำๆ❓ 👏🏻 ตอนนี้ยังไม่สาย เริ่มต้นบริหารสมอง 🧠 👉🏻ป้องกัน "อัลไซเมอร์"👈🏻 “Stroop Test” หนึ่งในเกมที่ช่วยฟื้นฟูความจำในคนวัยผู้ใหญ่ และวัยชรา ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งปัจจุบันพบว่า อัลไซเมอร์ไม่ได้เกิดกับผู้สูงอ
Oilquick

Oilquick

ถูกใจ 763 ครั้ง

🧠 โรคอัลไซเมอร์เริ่มก่อนที่คุณจะลืม...อย่ารอให้สาย
แชร์ให้พ่อแม่ คนที่คุณรักดู 💔 #อัลไซเมอร์ #lemon8boxchallange #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #feelgreat
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 30 ครั้ง

Lithium ขาด…อาจเป็นตัวเร่ง Alzheimer’s งานวิจัยล่าสุดจาก Harvard ตีพิมพ์ใน Nature พบว่า ผู้ที่มีภาวะความจำเสื่อมระยะเริ่มต้น (MCI) มี ระดับ Lithium ในสมองต่ำกว่าปกติ และเมื่อโรครุนแรงขึ้น Lithium ยิ่งลดลง สาเหตุคือ คราบโปรตีน Amyloid ในสมองจะดักจับ Lithium ทำให้สมองขาดแร่ธาตุนี้ เมื่อ Lith
The Longevist

The Longevist

ถูกใจ 0 ครั้ง

เตือนภัย !! วัย 40+ ถ้าไม่อยากไปอัลไซเมอร์ ให้ทำตาม 7 ข้อนี้
#แชร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #Funfactสุขภาพ #40ยังแจ๋ว
ออยลี่ พรพิรุณ💓

ออยลี่ พรพิรุณ💓

ถูกใจ 26 ครั้ง

ไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์ให้ทำ 5 ข้อนี้
ไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์ให้ทำ 5 ข้อนี้ #อัลไซเมอร์ #สมองเสื่อม #If #ไขมันดี #นอน #ดื้ออินซูลิน #เบาหวาน #ไขมัน #ออกกำลังกาย #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 10 สัญญาณเตือนโรคอัลไซเมอร์ พร้อมคำอธิบายอาการ เช่น สูญเสียความทรงจำ สับสนเวลาและสถานที่ มีปัญหาการวางแผน และอารมณ์เปลี่ยนแปลง มีภาพผู้ชายทำท่าครุ่นคิดประกอบ.
มันน่ากลัวกว่าที่คุณคิด
งานวิจัย 2023 NIH พบว่า 15% ของ คนที่ได้รับ PM 2.5 เพิ่ม ความเสี่ยงต่อโรคความจำเสื่อม Cr.หมอโต #คุณยายสายโสด #ป้องกันดีกว่ารักษา #ติดเทรนด์
ป้าณัฐ

ป้าณัฐ

ถูกใจ 5 ครั้ง

10 อาการเตือน โรคอัลไซเมอร์
อาการเตือน ที่บอกว่าคุณกำลังเข้าสู้โรคอัลไซเมอร์แล้ว #อัลไซเมอร์ #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดี #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
Chinee.Kh

Chinee.Kh

ถูกใจ 9 ครั้ง

อัลไซเมอร์ การลืมที่ทำให้เราตาEได้!! #พยาบาลนุ่มนิ่ม
อัลไซเมอร์ การลืมที่ทำให้เราตาEได้!! #พยาบาลนุ่มนิ่ม #สงสัยเก่ง #ความรู้ #การลืม
พยาบาลน��ุ่มนิ่ม

พยาบาลนุ่มนิ่ม

ถูกใจ 29 ครั้ง

3อาหารบำรุงสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์🧠
3อาหารบำรุงสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์🧠 #นักกำหนดอาหาร #อัลไซเมอร์ #อาหารสมอง #อาหารสุขภาพ #เมนูง่ายๆ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 9 ครั้ง

4 เทคนิคป้องกันอัลไซเมอร์
4 เทคนิคป้องกันอัลไซเมอร์ #อัลไซเมอร์ #If #ไฟเบอร์ #ดื้ออินซูลิน #นอน #lowcarb #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save #น้ําตาลสูง
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

🧠 อัลไซเมอร์ไม่ใช่โรคของคนแก่เท่านั้น!...✅เช็กความ
✅เช็กความเสี่ยงไว้ก่อน แล้วมาป้องกันไปด้วยกัน #ความรู้สุขภาพ #อัลไซเมอร์ #feelgreat #สุขภาพดี #lemon8boxchallenege
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 16 ครั้ง

3 วิธีดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์เมื่อเกิดอาการอาละวาด
#อัลไซเมอร์ #ความรู้ #อาหารสมอง #อาละวาด #พยาบาลจิ๋ว
พยาบาลจิ๋ว

พยาบาลจิ๋ว

ถูกใจ 5 ครั้ง

อัลไซเมอร์สะสมมาได้นานกว่า 20 ปีก่อนจะแสดงอาการ
อย่าใช้ชีวิตหนักหน่วงเกินไป อัลไซเมอร์อาจจะถามหาตอนแก่ได้ #longevity #อัลไซเมอร์ #ป้องกันอัลไซเมอร์ #ncds
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ '33 วิธีปฏิวัติร่างกาย ไม่ให้เป็นอัลไซเมอร์' โดย ชิราซาวะ ทาคุจิ สรุปเนื้อหาและคำถาม 'ทำอย่างไรให้ห่างไกลอัลไซเมอร์?' พร้อมโลโก้โซเชียลมีเดีย
สรุปหนังสือ '33 วิธีปฏิวัติร่างกาย ไม่ให้เป็นอัลไซเมอร์' บทนำ อธิบายโรคอัลไซเมอร์ 4 ชนิด และ 8 วิธีรักษาแผนใหม่ พร้อมโลโก้โซเชียลมีเดียและระบุหน้า 1
สรุปหนังสือ '33 วิธีปฏิวัติร่างกาย ไม่ให้เป็นอัลไซเมอร์' นำเสนอ 11 วิธีแรกจาก 33 วิธีฟื้นฟูประสิทธิภาพด้านการรับรู้ เช่น เลือกอาหารธรรมชาติ งดของทอด และเลี่ยงน้ำตาล พร้อมโลโก้โซเชียลมีเดียและระบุหน้า 2
สรุป หนังสือ 33 วิธีปฎิวัติร่างกายไม่ให้เป็นอัลไซเมอร์
หัวข้อที่นำมาจากหนังสือ • ชนิดกว้างๆของโรคอัลไซเมอร์ • วิธีรักษาแผนใหม่ของโรคอีลไซเมอร์ • 33 วิธีฟื้นฟูประสิทธิภาพด้านการรับรู้ที่ทำได้ง่ายๆ หากชื่นชอบเราฝาก followers กันหน่อยนะค้าบ เรามีคอนเท้นต์หลายอย่างเลย 😃 อาทิ เช่น ที่ถ่ายรูป/แนะนำร้านอาหาร/แนะนำที่ถ่ายรูป/ความรู้เพื่อพัฒนาตนเอง
Pun Pun

Pun Pun

ถูกใจ 48 ครั้ง

🧠วิธีง่ายๆ ป้องกันอัลไซเมอร์ได้ 🐟
🧠วิธีง่ายๆ ป้องกันอัลไซเมอร์ได้ 🐟 อัลไซเมอร์ไม่ได้เป็นเพราะอายุมากเพียงอย่างเดียว⏳ แต่อาจเป็นเพราะ ภาวะดื้ออินซูลินค่ะ ป้องกันอัลไซเมอร์ที่ต้นเหตุ นั่นคือ ภาวะดื้ออินซูลิน 🥑กินไขมันดี และ❌ ลดน้ำตาล 🔥การ ทำ Intermittent Fasting (IF) 🏋️‍♂️ออกกำลังกาย และ 😴นอนให้พอ ช่วย 🐟ถ้าอยากลดภาวะดื้อ
the Better Boom

the Better Boom

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพหญิงสูงวัยกำลังกุมศีรษะด้วยความกังวล พร้อมข้อความว่า "6 สัญญาณเตือนโรคอัลไซเมอร์" และโลโก้ "เมสพันธุ์ maejo home" กับ "Lemon8 @seedmaejohome"
ภาพหญิงสาวกุมหน้าผากแสดงอาการลืม พร้อมข้อความว่า "ลืมบ่อยขึ้นผิดปกติ" และโลโก้ "เมสพันธุ์ maejo home" กับ "Lemon8 @seedmaejohome"
ภาพหญิงสาวกุมศีรษะแสดงความสับสนขณะนั่งทำงาน พร้อมข้อความว่า "สับสนเวลาและสถานที่" และโลโก้ "เมสพันธุ์ maejo home" กับ "Lemon8 @seedmaejohome"
🧠 อย่ามองข้ามสัญญาณเตือนเล็กๆ ที่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของโรคอัลไซเ
รู้ให้ทัน ป้องกันได้ตั้งแต่วันนี้ 💪 #สุขภาพสมอง #อัลไซเมอร์ #ผู้สูงอายุ #ป้องกันอัลไซเมอร์ #Lemon8ฮาวทู
Seedmaejohome

Seedmaejohome

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงท่าบริหารมือ 4 ท่า ได้แก่ นิ้วงอหัวแม่มือตั้งขึ้น, นิ้วโป้งจรดนิ้วชี้, กำมือ และแบมือ เพื่อฝึกความจำ แก้หลงลืม และป้องกันอัลไซเมอร์ ตามคำแนะนำ \"Protect your brain\"
การบริหารมือ✋ฝึกความจำแก้อาการหลงๆลืม ป้องกันอัลไซเมอร์ 🧠✨
🙏สวัสดีค่าพี่ๆ พอดีเราเลื่อน FB ไปเจอการฝึกความจำแก้อาการหลงๆลืมๆ และที่สำคัญยังป้องกันอัลไซเมอร์อีกด้วย วันนี้เอามาฝากพี่ๆทุกคน ลองทำตามกันดูนะคะ ☺️ แรกๆทำมือช้าๆแล้วถ้าชินหรือจำได้แล้วก็ค่อยๆเร็วขึ้น ✋🤌👊🤚 เพจ : mmsy #ติดเทรนด์ #บริหารมือ #ฝึกความจำ #อัลไซเมอร์ #ฝึกสมาธิ
Suphansa Saelia

Suphansa Saelia

ถูกใจ 42 ครั้ง

💋ทุก 5 นาที มี 1 คนเป็นอัลไซเมอร์⚠️ฟังให้จบค่ะ
#อัลไซเมอร์ #สมองเสื่อม #feelgreat #ลดไขมัน #ไฟเบอร์
นะอร Healthy Talk

นะอร Healthy Talk

ถูกใจ 3 ครั้ง

😱 สัญญาณเตือน! เป็นอัลไซเมอร์?
#อัลไซเมอร์ #สมองเสื่อม #healthy #lifestyle #ดูแลตัวเอง
นะอร Healthy Talk

นะอร Healthy Talk

ถูกใจ 5 ครั้ง

ขี้หลงขี้ลืมบ่อยๆ กลัวเป็นอัลไซเมอร์ เพราะยังไม่ลองสิ่งนี้ 🤯🔥
🔥การใช้ชีวิตในแต่ละวัน กับกิจกรรมมากมายที่เราต้องเผชิญ ในบางครั้งเราอาจหลงลืมบางสิ่งบางอย่างที่เราทำเป็นกิจวัตรประจำวัน เช่น ลืมกุญแจบ้าน ลืมโทรศัพท์ หรือลืมว่าวางแว่นตาไว้ตรงไหน อาการเหล่านี้อาจดูไม่มีอะไรผิดปกติ แต่หากเกิดขึ้นบ่อยครั้งนั่นหมายถึงความเสี่ยงของอาการ “ขี้หลงขี้ลืม” เป็นสัญญาณของโรคอ
เภสัชอาฟิว ♡

เภสัชอาฟิว ♡

ถูกใจ 1051 ครั้ง

อัลไซเมอร์
อาเฟยค่ะ

อาเฟยค่ะ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ท่าบริหารป้องกันอัลไซเมอร์
ชูใจ คลินิกการแพทย์แผนไทย ปรึกษาฟรี / จองคิวได้ที่ ชูใจคลินิกการแพทย์แผนไทย สาขานราธิวาส :083-2695364 สาขากระบี่ : 093-5793194 สาขาภูเก็ต : 063-3281756 สาขาสุขุมวิท : 062-2636629 สาขาพัทยา : 092-5362964 สาขาลาดพร้าว : 061-6154628 LINE : @phuket1 #นิ้วล็อค #อัลไซเมอร์ #ชามือ
หมอปุ๋ย แผนไทย

หมอปุ๋ย แผนไทย

ถูกใจ 55 ครั้ง

5 ข้อต้องรู้-ต้องทำ ป้องกันอัลไซเมอร์!!
#อัลไซเมอร์ #ป้องกันอัลไซเมอร์ #ลดดื้ออินซูลิน #ลดความดัน #yufeelgreat
สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

ถูกใจ 3 ครั้ง

แก้ปัญหาผู้ป่วยอัลไซเมอร์กินยาซ้ำ
#อัลไซเมอร์ #ป้องกันอัลไซเมอร์ #ติดเทรนด์ #สมองเสื่อม #พยาบาลจิ๋ว
พยาบาลจิ๋ว

พยาบาลจิ๋ว

ถูกใจ 0 ครั้ง

6 ข้อควรรู้:เทคนิคดูแลอัลไซเมอร! ให้สุขใจและไม่หมดพลัง
อาหารสมอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู # พยาบาลจิ๋ว
พยาบาลจิ๋ว

พยาบาลจิ๋ว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำอย่างไรให้ห่างไกลอัลไซเมอร์
อาหารบำรุงสมอง..ห่างไกลจากอัลไซเมอร์และสมองเสื่อม 🧠 แต่ละวันเราใช้สมองครุ่นคิด ตัดสินใจ และคอยสั่งการอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายอยู่ตลอดเวลา จึงต้องหมั่นดูแลสมองให้แข็งแรงอยู่เสมอ ก่อนที่สมองจะเข้าสู่ภาวะถอถอยไปตามวัยเมื่อย่างเข้าสู่วัย 40+ ที่มักสะท้อนให้เห็นด้วยอาการหลงลืมบ่อย นอนหลับไม่สนิทเหมือนเค
ห่วงใคร...ให้ประกันช่วยดูแล

ห่วงใคร...ให้ประกันช่วยดูแล

ถูกใจ 0 ครั้ง

อัลไซเมอร์ 🧠สามารถป้องกันได้
#อัลไซเมอร์ #สมอง #สมองเสื่อม #ฝึกสมอง #พี่เอฟิตอินสปาย กรุงเทพมหานคร
พี่เอ ฟิตอินสปาย

พี่เอ ฟิตอินสปาย

ถูกใจ 5 ครั้ง

อยากห่างไกลอัลไซเมอร์ต้องรู้เรื่องนี้
อยากห่างไกลอัลไซเมอร์ต้องรู้เรื่องนี้ #อัลไซเมอร์ #แอลกอฮอล์ #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save100 #สมองเสื่อม
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 3 ครั้ง

💋 ไม่อยากเสี่ยงอัลไซเมอร์ เลิกทำสิ่งนี้!
รู้หรือไม่? 😱 พฤติกรรมเล็กๆ ที่เราทำทุกวัน อาจเป็นตัวเร่ง อัลไซเมอร์ โดยไม่รู้ตัว! ❌ นอนน้อย สมองไม่ได้ล้างพิษ ❌ เครียดสะสม ทำลายความจำ ❌ กินหวาน กินแป้งเยอะ สมองทำงานช้าลง ✅ แค่ปรับนอนให้พอ ✅ จัดการความเครียด ✅ กินอาหารดีๆ สมองก็แข็งแรงขึ้นได้ 💙 ใครอยากรู้วิธีดูแลสมอง พิมพ์คำว่า 👉 ส
นะอร Healthy Talk

นะอร Healthy Talk

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ "คิดบวก ป้องกันอัลไซเมอร์ ได้จริงเหรอ" บนพื้นหลังสีส้ม มีรูปศีรษะคนพร้อมสมองสีส้มและเครื่องหมายบวก (+) ล้อมรอบด้วยวงกลมสีขาว มีลูกศรชี้ขึ้นและลงด้านข้าง สื่อถึงผลกระทบของความคิดต่อสมอง พร้อมโลโก้ "Koi Gratitude THINKING" และ "Lemon8 @koigratitude"
ไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์ ให้ทำแบบนี้
ความคิดบวกส่งเสริมการทำงานของสมองได้มากกว่าที่คิด . ความรู้สึกแต่ละวันของเราส่งผลกับสุขภาพของสมอง โดยเฉพาะกับโรคสมองเสื่อมอย่างอัลไซเมอร์ ที่หลายคนมองว่าเป็นเรื่องของกรรมพันธุ์หรือความชรา แต่งานวิจัยทางจิตวิทยาและประสาทวิทยาจำนวนมากกำลังบอกเราว่า . 💡 พลังความคิดบวก อาจเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่ช่
พี่ก้อย Gratitude Thinking

พี่ก้อย Gratitude Thinking

ถูกใจ 17 ครั้ง

ทานอย่างไรให้ห่างไกลโรคอัลไซเมอร์ 🍽️
. วันนี้เรามาดูแลสุขภาพสมองกันนะคะ โดยเฉพาะการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสมอง มาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยเราได้ . 1️⃣ อาหารที่ควรทานเพื่อห่างไกลอัลไซเมอร์ 🥗 เนื้อปลา: ปลานิล ปลาทูน่า ปลากะพง ทานอย่างน้อย 2 ช้อนโต๊ะ/สัปดาห์ น้ำมันมะกอก: ใช้ทำอาหารแทนน้ำมันชนิ
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 27 ครั้ง

อัลไซเมอร์คืออะไร? เกิดจากอะไร?
😷 โรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer's disease) คือภาวะสมองเสื่อมที่พบได้บ่อยที่สุด คิดเป็นประมาณ 60–70% ของภาวะสมองเสื่อมทั้งหมด เป็นโรคการเสื่อมของระบบประสาทเรื้อรังที่ปกติเริ่มต้นช้า ๆ และค่อย ๆ มีอาการหนักขึ้นตามเวลา . 🤒 อาการเริ่มแรกที่พบบ่อยที่สุดได้แก่ การจำเหตุการณ์ปัจจุบันไม่ค่อยได้ เมื่อโรคล
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 25 ครั้ง

วิธีป้องกันโรคอัลไซเมอร์ด้วยการกิน
วิธีป้องกันโรคอัลไซเมอร์ด้วยการกิน อ้างอิง What Do We Know About Diet and Prevention of Alzheimer’s Disease? (n.d.). National Institute on Aging. https://www.nia.nih.gov/health/alzheimers-and-dementia/what-do-we-know-about-diet-and-prevention-alzheimers-disease#:~:text=Similar%20to%20the%20Medi
จีจี้ ชวิศา

จีจี้ ชวิศา

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพประกอบการทดสอบ Stroop Test เพื่อประเมินสมองและอัลไซเมอร์ แสดงรูปศีรษะและสมอง พร้อมคำแนะนำให้ออกเสียงตามสีหมึกของคำศัพท์ ไม่ใช่อ่านตัวอักษร โดยมีตารางคำศัพท์สีต่างๆ ที่พิมพ์ด้วยสีที่ขัดแย้งกัน
คุณเข้าข่ายอัลไซเมอร์แล้วหรือยัง!!?
วันนี้จะชวนมาทดสอบสมองด้วย stroop test ประเมินความคิดและประสิทธิภาพของสมองร่วมกับการรับรู้และความจำ วิธีทดสอบ 1. ตั้งสติให้มั่น 2. ดูสีที่อ่านเป็นหลัก ไม่อ่านตามคำ 3. อ่านออกเสียงตามสีที่เห็น แล้วมาแชร์กันนะคะว่า ถูกหรือผิดกี่คำ🤣🤣🤣 #ติดเทรนด์ #Lemon8 #Lemon8ฟอรั่ม #Lemon8Diary
Foungjae_

Foungjae_

ถูกใจ 4535 ครั้ง

FUS: ความหวังใหม่รักษาอัลไซเมอร์ เทคโนโลยี Focused Ultrasound (FUS) กำลังเป็นความหวังใหม่ในการรักษาโรคอัลไซเมอร์! ด้วยคลื่นเสียงความถี่สูงที่สามารถกระตุ้นสมองได้โดยไม่ต้องผ่าตัด และยังได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) แล้ว นับเป็นก้าวสำคัญที่ช่วยเปิดประตูสู่แนวทางการรักษาที
Krieng Terich-anan

Krieng Terich-anan

ถูกใจ 7 ครั้ง

4 ปัจจัยการเกิดอัลไซเมอร์
ถ้าคุณไม่อยากเป็นคนหนึ่งที่ป่วยเป็นอัลไซเมอร์ต่องรู้เรื่องนี้
ไอซ์ ชาไข่มุก สาย3 ชวนคุย🌎

ไอซ์ ชาไข่มุก สาย3 ชวนคุย🌎

ถูกใจ 4 ครั้ง

“อัลไซเมอร์” โรคร้ายที่พรากทุกความทรงจำ! 🧠💔

⚠️ คุณอาจจำได้…แต่เขากลับลืมคุณ ⚠️ จำเรื่องราวไม่ได้ แม้แต่คนที่รักมากที่สุด ⚠️ สุดท้าย…อาจจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าตัวเองคือใคร โรคอัลไซเมอร์ไม่ใช่แค่ “ขี้ลืม” แต่มันคือการสูญเสียตัวตนไปทีละนิด! 😢 มารู้ทันสัญญาณเตือนก่อนสายเกินไป! ⏳ #veechananat #ดูแลสมอง #สุขภาพดีไม่มีลืม #veehealthysto
วี ชนนัช  | VeeBioHack 🔬

วี ชนนัช | VeeBioHack 🔬

ถูกใจ 1 ครั้ง

👴อาการอัลไซเมอร์👴
#อาการ #ความรู้รอบตัว #รู้ไว้ใช่ว่า 👵👴
N A M C H A

N A M C H A

ถูกใจ 19 ครั้ง

อย่าพึ่งด่วนสรุปว่าตัวเองเป็นอัลไซเมอร์ ?!
บางคนหลงลืมนิดหน่อยกังวลว่าตัวเองจะเป็นอัลไซเมอร์ วันนี้ออยมาบอกวิธีสังเกต และความแตกต่าง รวมถึงสาเหตุที่ทำให้เราหลงลืมง่ายด้วยนะคะ #เภสัชออยลี่ #อัลไซเมอร์ #ขี้ลืม
ออยลี่ พรพิรุณ💓

ออยลี่ พรพิรุณ💓

ถูกใจ 19 ครั้ง

🛑 หยุดเชื่อแบบผิดๆ เกี่ยวกับอัลไซเมอร์!..
✅. แชร์ต่อเพื่อเปลี่ยนความเข้าใจ และเปลี่ยนชีวิตคนได้จริง 💙 #อัลไซเมอร์ #สุขภาพดี #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8boxchallenege
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 16 ครั้ง

อาจิ๋ม มยุรฉัตร ป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์
ล่าสุด ศาลมีคำสั่งให้จี๊บ มยุรฉัตรเป็น “บุคคลไร้ความสามารถ” อย่างเป็นทางการ ภายใต้การดูแลของผู้พิทักษ์ตามกฎหมาย หลังแพทย์ระบุว่ามีภาวะ อัลไซเมอร์และสมองเสื่อม ส่งผลกระทบต่อการตัดสินใจและการใช้ชีวิตประจำวัน ครอบครัวได้ออกมาเผยว่าการดำเนินเรื่องทั้งหมดเกิดจากความจำเป็น เพื่อให้สามารถดูแลเธอได้อย่า
👑 เชอรี่ New’s

👑 เชอรี่ New’s

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 6 วิธีช่วยห่างไกลอัลไซเมอร์ ได้แก่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ, ทานอาหารมีประโยชน์, บริหารสมอง, ดูแลตัวเองให้ห่างไกลความเครียด, งดดื่มเหล้าและสูบบุหรี่, และหมั่นฝึกสมาธิ โดยมีภาพผู้สูงอายุอยู่ตรงกลางและไอคอนประกอบแต่ละวิธี
6วิธีป้องกันอัลไซเมอร์ระยะเริ่มต้น✅
วิธีช่วยลดและป้องกันความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์มาฝากทุกคนกันครับ หากทำตามข้อปฏิบัติเหล่านี้ รับรองว่าจะช่วยให้คุณห่างไกลโรคอัลไซเมอร์ในอนาคตได้อย่างแน่นอน รู้อย่างนี้แล้วรีบไปดูกันดีกว่าครับว่าต้องทำอย่างไรบ้าง #อัลไซเมอร์ #Lemon8ฮาวทู #กินเป็นไม่อ้วนไม่ป่วย
nanayou65

nanayou65

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดความเสี่ยง โรคที่ยังไม่มียารักษา #โรคอัลไซเมอร์ #เบาหวาน #ดื้ออินซูลิน #สุขภาพดี #อาสาพาสุข สุขภาพดี
สุขภาพดี เริ่มที่ใส่ใจ&แบ่งปัน

สุขภาพดี เริ่มที่ใส่ใจ&แบ่งปัน

ถูกใจ 191 ครั้ง

“5 สิ่งที่ทำให้ผู้ป่วยอัลไซเมอร์ยิ้มได้ (หยุดหงุดหงิดทันที!)”
#ติดเทรนด์ #สมองเสื่อม #อัลไซเมอร์ #อาหารสมอง #พยาบาลจิ๋ว
พยาบาลจิ๋ว

พยาบาลจิ๋ว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม