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家族みんなが喜ぶ♡さっぱり冷しゃぶサラダ！

暑い日でもペロッと食べられる人気メニュー🥗✨

手作りごまだれはコクがあるのにさっぱり！

野菜もお肉もモリモリ食べられて、

夏の定番になること間違いなし♡

💡材料（2人分）

* 豚しゃぶしゃぶ用肉…150〜200g

* レタス…5.6枚

* 大葉…3枚

* 酒…大さじ1

【手作りごまだれ】

* 白すりごま…大さじ2

* 醤油…大さじ1

* マヨネーズ…大さじ1

* 砂糖…大さじ1

* 酢…小さじ1

* ごま油…小さじ1

* おろしにんにく…少々

🍳簡単な作り方

①ごまだれの材料を混ぜる。

②豚肉を茹でて水気を切る。

③レタス・豚肉・大葉を盛り付け、

ごまだれをかけたら完成♪

#今日のお手軽ごはん

#お酒がすすむ一品レシピ

7/13 編集済み

冷しゃぶサラダは夏の暑い日でもさっぱり食べられるので、我が家の定番メニューの一つです。手作りのごまだれは市販のものよりも甘さや酸味、にんにくの風味を調整できるので、自分好みの味に仕上げられるのが魅力です。このレシピで使われている白すりごまは、ごまだれに香ばしさとコクをプラスし、マヨネーズを加えることでクリーミーでまろやかな味わいになります。さらに、酢の酸味が豚肉の脂っこさを中和し、夏でも重くならずに食べられます。豚しゃぶしゃぶ用の肉は薄切りなので、酒を入れた熱湯で軽く茹でるだけ。しゃぶしゃぶのようにサッと火を通すことで、柔らかくジューシーに仕上がり、食感もいいです。レタスや大葉をたっぷり添えれば、食物繊維や香りも楽しめます。私はよく、キュウリやトマト、パクチーを加えて彩り豊かにしたり、白ごまをトッピングして食感のアクセントを加えたりもします。お好みでラー油を足せば、お酒のおつまみにもぴったりなピリ辛の味変も楽しめます。ごまだれは多めに作って冷蔵保存し、冷やし中華のたれとして使ったり、温野菜のディップに使っても美味しいです。簡単ながらもアレンジの幅が広いので、毎日の食卓に変化をつけたいときにおすすめです。この冷しゃぶサラダは食欲が落ちやすい季節でもモリモリ食べられ、栄養バランスも良いので、健康を気遣う家族にも安心して出せる一品です。ぜひぜひ試してみてくださいね！

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透明なボウルに、茹でた豚ロース薄切り肉、もやし、小口切りにしたオクラが入っている。画像には、豚肉、もやし、オクラの調理手順が白い文字で説明されている。

📌もやしとおくら 《おろしポン酢♡冷しゃぶサラダ》

【スワイプレシピ ▶︎】もやしとおくら《おろしポン酢♡冷しゃぶサラダ》 ⁡ オクラのネバネバでしっかりおろしだれが絡みます👍 食欲がない日もさっぱりなので食べやすい冷しゃぶサラダです😋 ぜひ、お試しください♪♪ ⁡ 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（2人分）・豚ロース薄切り肉（しゃぶしゃぶ用など）...200g ・もやし...1袋・おくら...5本・大根...200g Aぽん酢しょうゆ...大さじ3 A砂糖...大さじ1/2 A和風だしの素...小さじ1/2 ・七味

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家族の心を満たすおうちごはんを発信してるみるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったらいいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【ごまだれ冷しゃぶ】2人分《材料》・豚しゃぶ肉…150〜200g ・トマト…2個・ナス…1本・きゅうり…1本・ごま油…少量・白だし…適量【ごまだれ】・すりごま…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・酢…大さじ1 ・醤油…大さじ1 ・味噌…小さじ2 《作り方》 ①トマトは食べやすい大きさに切る。きゅうりはピーラーで薄切りにする。 ②ナスは数か所フォークで穴を開け、ごま油を薄く塗る。ラップをし

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食べ応え◎梅だれ冷しゃぶ🥰

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簡単ヘルシー食生活♪　　　冷しゃぶサラダ

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暑くて食欲がない日でもこれなら夫もペロリでした😋 さっぱりなのにボリューム満点！メイン食材は豚肉と豆腐の2つだけ✨ 料理が苦手な私でもパパッと簡単に作れたよ🙌 半熟卵入りのコクうまダレが絡んで一度食べたら止まらない🤤 タレにごま油を入れるのがポイント！保存して、この夏ぜひ作ってみてね🌻 ┈ 〖冷しゃぶ豆腐サラダ・2人前〗┈┈┈ 【材料】 ■メイン・豚肉…150g ・豆腐…300g ・半熟ゆで卵…2個 ■トッピング・万能ネギ…お好みで ■コクうまダレ・すりごま…大さじ2 ・砂糖…大さじ1/2 ・酢…大さじ

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これ簡単！美味しいタレレシピ！ * しょうゆ：大さじ1.5 * 酢：大さじ1 * 砂糖：小さじ2 * ごま油：小さじ2 * しょうがチューブ：小さじ1/2 * にんにくチューブ：小さじ1/2 * いりごま：小さじ2 🍳 作り方 ① ボウルにすべての材料を入れてよく混ぜる。 ② 茹でた豚しゃぶ肉とレタスにかけたら完成♪✨ 💡 冷しゃぶやサラダチキン、豆腐にかけてもおいしい万能だれです！🥢💕 #財布大ピンチレシピ #あと一品レシピ選手権 #我が家秘伝の味 #家族に褒められご飯 #さっぱりレシピ

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ガラスの器に盛り付けられた豚しゃぶサラダ素麺。素麺の上に豚肉、きゅうり、紫玉ねぎ、大葉がのり、ごまが散らされている。上部に「夏バテ防止♡さっぱりダレ豚しゃぶサラダ素麺」の文字がある。

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夏バテ防止♡さっぱりダレ《豚しゃぶサラダ素麺》

📔スワイプレシピ➡➡➡ 夏バテ防止♡さっぱりダレ《豚しゃぶサラダ素麺》 Nadia 🆔 506032 —————————— 今日は冷しゃぶ素麺レシピ😊 さっぱりだれで夏バテ防止✨️ 夏休みのご飯にもぜひお試しください♪♪ -——————————————————— 📝✍recipe ⏰10分材料(2人分) ・素麺…150ｇ・豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用など)…160ｇ・きゅうり…1本・紫玉ねぎ…1/2個・大葉…6～8枚 A白だし…大さじ5 A酢…大さじ2と1/2 Aごま油、砂糖…各大さじ1

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鍋で沸騰したお湯に、手で持ったカップに入った砂糖を加えている様子。上部には「パサつかない豚しゃぶの茹で方裏ワザその① 「酒」と「砂糖」で茹でる！」と書かれている。

裏ワザ３つでパサつかない【豚しゃぶ】の茹で方

豚しゃぶがパサパサになっちゃう人必見❗️ 低糖質でダイエットの味方「豚しゃぶ」さっと茹でるだけで手軽なんだけどもいつも硬くなってパサつきがちな人✋"ﾊｲｯ! ってわけでもう失敗しないコツを伝授🥸 この③つの裏ワザで作ると誰でも簡単にしっとり柔らかな豚しゃぶが作れますさらに豚しゃぶがより美味しくなる「絶品だれ2種」の作り方も紹介するのでチェックしてね参考になったらいいね・保存お願いします🙏 裏ワザ❶『砂糖』と『酒』で茹でる！お湯1Lに対して「砂糖大さじ1」と「酒大さじ2」を加えようお肉が硬くなるのって加熱によってタンパ

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レモン香るさっぱりダレ✨豚こま冷しゃぶ

レシピはこちら👇🏻 レモン香るさっぱりダレ✨ 〖豚こま冷しゃぶ〗保存して作ってみてね🤍 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @haru_raku_recipe 👆🏻他の簡単レシピはこちら！家族が大好きなママが、簡単で美味しいレシピを発信しています🌿 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ▫︎豚こま冷しゃぶ〖材料〗 2〜3人前・豚こま切れ肉　　　　　　200g ・きゅうり　　　　　　　　1/2本・(ミニ)トマト　　　　　　10個(トマトなら1/2〜1個) ・大葉　　　　　　　　　　５枚・きざみ小ネギ　　　　　　適量・氷水(お肉冷やす用)

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【ラクして絶品✨】ちくわの『胡麻マヨサラダ』🥦家族でハマる…

レシピはこちら👇🏻 ＼思わず作りたくなる✨／『家族喜ぶ10分ごはん』をお届け🍋 （↗️【フォロー】をタップしてね）「美味しそう！」「作ってみたい！」と思ったら【🧡】ってコメントしてね❣️ 　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　またしても… 混ぜるだけでうますぎるサラダが完成😋 アレンジも自在🙌 あなたも思わずリピしちゃう⁉️ 　　 ✏️材料（３〜４人分）　 ☑ちくわ　４本 ☑︎ブロッコリー　1/2株 ☑︎ゆで卵　２個　 ◎醤油　大さじ1/2 ◎マヨネーズ　大さじ３ ◎すり胡麻　大さじ２ ◎鰹節　１パック

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【夏にさっぱり】香味ごまダレ冷しゃぶ

〔材料〕 ○豚肉しゃぶしゃぶ用 200g ○きゅうり 1本 ○塩少し ○ナス 2本 ○茗荷 1個 ●砂糖小さじ1 ●すりごま大さじ1 ●醤油大さじ2 ●お酢大さじ1 ●コチュジャン大さじ1 ●にんにくチューブ 3センチ ●生姜チューブ 5センチ 1.お鍋にたっぷりお湯を沸かして沸騰したら火を止める。余熱だけでお肉を茹でたらざるに常温で冷ましておく。 2.きゅうりを輪切りにしてアイラップに入れたら塩を加えてよく揉み込んで10分置いておく。 3.茄子を薄くスライスしたら油で両面焼く。 4.トッピング用の茗荷を刻んでおく。 5.●をボウルの中で混ぜ

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スルッと食べやすい『ゴマだれ冷しゃぶ』

\ スルッと食べやすい『ゴマだれ冷しゃぶ』 / 暑い日に食べたくなる冷しゃぶをマンネリ化させないレシピ🐷 味噌と酢を加えたゴマだれがさっぱり美味しくて絶品なんです！ ┈┈┈〈材料2人分〉┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・豚しゃぶしゃぶ用肉 200g ・なす 2本・ミニトマト 6個・長芋 150g ・カイワレ 1/4pc ☆白すりごま大さじ1.5 ☆砂糖大さじ1 ☆醤油大さじ1 ☆酢大さじ1 ☆味噌小さじ2 ┈┈┈〈作り方〉┈┈┈┈┈┈┈┈ 1️⃣ なすはピーラーで皮をむいてヘタを取り、ラップに包んで600w電子レンジで4分加熱する 2️⃣ ミ

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薬味でさっぱり✨

👇レシピはここをタップ👇 はい、どうも！とっと夫婦です💁‍♂️🙆‍♀️ いつもいいね♡や保存ありがとうございます✨ とっても励みになります🔥 ————————————————————— 豚しゃぶってめっちゃ美味しくないですか？笑僕は夏になるとすごい食べたくなるんですよねー‼️ 今回は水菜、みょうがと簡単レモンだれを合わせてさっぱりどんどん食べられちゃうサラダにしました🐷正直、材料このままでごまだれでも、おろしだれでもなんでも美味しいと思います✨豚肉には疲労回復効果もありますからね❣️みんなで夏を乗り切りましょっ🌻 『レモンだれの豚しゃぶサラダ』　　 🔖

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さっぱりトマしゃぶ【肌ぷるレシピ】

🍅トマト冷しゃぶ他の『肌ぷるレシピ』はこちら→@tamo_f00d 『トマト冷しゃぶ』 ⁡ さっぱり夏にもってこい🔥 ▼投稿内容▼ 【材料】2人分 □冷しゃぶ　１パック □トマト　１個 □ポン酢 □炒りごま【作り方】 ①しゃぶしゃぶ ②トマトを1センチ角ぐらいにぶつ切り ③①と②を混ぜて、ポン酢・炒りごまかけて完成！冷しゃぶを柔らかくするポイントは、・泡が出ないくらいの湯で茹でること・豚肉は3〜4枚ずつ広げ入れて色が変わったらすぐザルにあげる【調理時間】５分【難易度】（簡）★☆☆☆☆（難）【必要

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夏の定番オカズ💡

夏は冷麺が増えるので、オカズに悩みます🤣 そんな中でもこちらは定番オカズ💡 ドレッシングとか、味ポンつけて食べるんだけど何つけるかでお好みで食べられるし😊 🌟作り方豚肉安い時に買っておいて、しゃぶしゃぶ氷水で冷やしたら水気をとって野菜ケースにある野菜と(温野菜も美味しい)盛り付けたら出来上がり〜😆 梅+味ポン+鰹節コチュジャン+胡麻だれ味ポン+大根おろしイタリアンドレッシングだと洋風に #家族に褒められご飯 #さっぱりレシピ #あと一品レシピ選手権

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＼さっぱりなのに大満足🥂／新定番！冷しゃぶ🍋🍆

＼今日は、少しだけさっぱりと🥂／焼きナスの香ばしさと、豚しゃぶのやわらかさ。レモンの酸味と白だしの旨みで、気づけばお箸が止まらない一皿です🍋 冷蔵庫で少し冷やせば、暑い日にもぴったり✨ 保存して作ってみてね🧑‍🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝レシピ詳細👇 ハチミツレモンが隠し味焼き茄子の豚しゃぶ【材料】1人分・豚しゃぶ肉…120g ・ナス…1本・ミニトマト…3個・大葉…5枚・オリーブオイル…小さじ2 ◎レモン汁…大さじ1 ◎白だし…大さじ1.5 ◎オリーブオイル…大さじ1 ◎はちみつ…小さじ1

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薬味でさっぱり🥗

👇レシピはここをタップ👇 はい、どうも！とっと夫婦です💁‍♂️🙆‍♀️ いつもいいね♡や保存ありがとうございます✨ とっても励みになります🔥 ————————————————————— 豚しゃぶってめっちゃ美味しくないですか？笑僕は夏になるとすごい食べたくなるんですよねー‼️ 今回は水菜、みょうがと簡単レモンだれを合わせてさっぱりどんどん食べられちゃうサラダにしました🐷正直、材料このままでごまだれでも、おろしだれでもなんでも美味しいと思います✨豚肉には疲労回復効果もありますからね❣️みんなで夏を乗り切りましょっ🌻 『レモンだれの豚しゃぶサラダ』　　 🔖

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レンチンで超しっとりな冷しゃぶ革命！

美味しそうって思ったら「🤍」ってコメントしてなあ🫶 【100万回再生のキレイを作る野菜レシピはこちらから】 ➡︎ @saa_gohan0312 \いいね、コメント励みになります🥹/ たくさんリアクションいただけると嬉しいです✨ .………………………………………………………… 『オクラのネバネバ冷しゃぶ風梅サラダ』暑い夏にぜひ食べてほしいこのサラダ！なんと火使わずにレンチンで超しっとりの冷しゃぶを作っちゃいます🐷 梅と生姜がアクセントのさっぱりダレも美味しさのポイントやで✨ ぜひ作ってみてね！ 🌱材料(2人分) 豚ロース薄切り肉

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木製の器に盛られた、子供が喜ぶ白菜とツナの和風サラダ。白菜の緑と白、ツナのピンクが食欲をそそり、上にはごまが散らされている。

木製の器に盛られた白菜とツナの和風サラダ。子供たちも大好きな、ほんのり甘くポン酢で味を引き締めたサラダの魅力が説明されている。

白菜と��ツナの和風サラダの材料リスト。白菜、ツナ、マヨネーズ、和風だしの素、砂糖、ポン酢、塩、かつお節、いりごまの分量が記載されている。

【白菜とツナの和風サラダ】

⁡ 子供たちも大好き♡︎ ⁡ 白菜を抱えて食べたくなる、白菜サラダです。 ⁡ ほんのり甘めなサラダを、ポン酢で味を引き締めるのがポイント！ ⁡ ぜひお試しください(*^^*) ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 材料3人分 ⁡ 白菜　450g(1/4個) ツナ　1缶 Aマヨネーズ　大さじ1と1/2 A和風だしの素　小さじ2 A砂糖　小さじ2 Aポン酢　小さじ1 A塩　ふたつまみかつお節　3g いりごま　適量 ⁡ ⁡ ポイント・流水にかけると白菜のあら熱がすぐに取れ、絞りやすくなります。 ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

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太らない豚しゃぶサラダ

MAX65キロ→現在57キロのダイエット成功　@maris.gohan さっぱり無限ネギダレ豚しゃぶサラダ🥬🍋 暑い日でもモリモリ食べられる、ヘルシー副菜レシピ🍽️ 【ネギ塩レモン豚しゃぶサラダ】 ■材料 (2人分) ・豚もも肉・キャベツ 1/4玉・トマト 1個・お好みでラー油〈ネギダレ〉・ネギ(みじん切り)1/2本・ポッカレモン大さじ2 ・鶏ガラの素大さじ1 ・塩コショウ少々・ごま油小さじ1 ■作り方 ① キャベツは千切りにして600Wで3分レンチン→水気を切って冷ます ② トマトはお好みの大きさにカッ

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夏にぴったり！

暑い夏でもササっと作れて箸が取らない！サラダと言っていいのか分からないけど冷豚しゃぶサラダ材料は薄切り豚肉(部位はお好みに合わせて) きゅうり長芋(写真では間違えて大和芋を購入) 明太子味付けは目分量なので計ってません白だしポン酢砂糖ごま油(お好みで) 2日連続で作り、1日目は明太子無しのもの。 2日目で作った写真のやつは間違えて大和芋を購入したのでピーラーでひたすら薄く切りました。絶対的に長芋を買うのがおすすめです😇 豚しゃぶする以外は火を使わないので切って混ぜるだけ！ボウルいっぱいに作ったのですが、1人でも食べ

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白い器に盛られた、きゅうり、ミニトマト、ナス、豚肉がゴマ酢ドレッシングで和えられた冷しゃぶサラダのアップ。夏野菜がたっぷり使われていることがわかる。

黄土色の背景に、豚ロース肉、ナス、ミニトマト、きゅうり、調味料A（白ごま、白だし、酢、砂糖、ごま油、味噌）など、「ごま酢冷しゃぶサラダ」の材料と下準備が白文字で記載されている。

ステンレス製のボウルに氷水が張られ、ラップに包まれたナスが冷やされている様子。電子レンジで加熱後、氷水で冷ますナスの調理工程が示されている。

📌夏野菜たっぷり 《ごま酢冷しゃぶサラダ》 

【スワイプレシピ ▶︎】夏野菜たっぷり《ごま酢冷しゃぶサラダ》夏野菜たっぷりのさっぱりごま酢冷しゃぶ😋 きゅうりの塩もみも不要茄子は、レンチンして手でさくので手軽に出来ます♪♪ 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（2～3人分）・豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)...160ｇ・茄子...1本(150ｇ) ・ミニトマト...100ｇ・きゅうり...1本 A白いりごま...大さじ2と1/2 A白だし、酢...各大さじ2 A砂糖、ごま油...各大さじ1/2 A味噌..

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美容ナースが作る美肌梅しゃぶサラダ🍅

＼保存して暑い日に作ってみてね🤍／ @Sana40_beauty 50歳・シミ肝斑ゼロ。現役美容ナースが夏によく食べる美肌梅しゃぶサラダ🍆🍅 紫外線が気になるこの季節。食欲がない日でも、梅だれのさっぱり感で夏野菜がモリモリ食べられます☺️ 豚しゃぶは沸騰したお湯を火から下ろし、余熱で火を通すとしっとり柔らかく♡ ナスはごま油をまとわせてレンチン。とろっとジューシー、肌が喜ぶ仕上がりになります🍆 🌿 今回の肌づくりポイント 🍅トマトのリコピンや🍆ナスのナスニンなど、抗酸化成分を食事でおいしくチャージ✨ 🐷豚ロースのたんぱく質とビタミンB1も一緒に摂れる、夏

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柔らか〜い豚しゃぶ

今日はチャチャっと簡単！茹でて盛り付けるだけ！【豚バラと鬼おろしポン酢の冷やし葱しゃぶ】サラダを足して【冷しゃぶサラダ】もいいね！😙 ————————————————————— ⭐️材料⭐️ 豚バラ　250g 白ネギ　１束鬼おろし、ポン酢、胡麻、大葉、食べるラー油はお好みで！ ————————————————————— ①豚バラを食べやすい大きさに切る。 ②白ネギは斜めに薄めに切る。 ③白ネギをサッと湯通し！（3秒）水で締めて水気を絞っておく！ 🔥甘さが引き立つ！辛味が好きな人は湯通しせずに水で揉んで！シャ

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洗い物ゼロ！ズボラすぎるかぼちゃサラダ

👇作り方はここからメインを作るので精一杯！洗い物はしたくない…って日におすすめ✨ 時間と手間をかけずに栄養が摂れるよ◎ 【Instagramメインで発信してます✨】プロフィールからフォローしてね🙇‍♂️ 【材料】・かぼちゃ…1/4個・お好みの調味料…作り方の後に記載【つくり方】 ①かぼちゃをよく洗いスプーンで種をとる ②耐熱袋(動画ではアイラップ使用)にかぼちゃを入れて袋をねじる(絶対に結ばない！) ③レンジで柔らかくなるまで加熱する(500W9分) ④袋の上からかぼちゃを潰し味付けして完成。【我が家の定番味付け３選】 ①定番の

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レタス、キュウリ、豚肉、チーズが盛り付けられ、ごまだれがかかった冷しゃぶサラダのクローズアップ写真。「暑い日にさっぱりと冷しゃぶサラダ」という文字が重ねられています。

「MATERIAL」と書かれた、冷しゃぶサラダの材料リスト。豚肉、生野菜、すりごま、マヨネーズ、醤油、みりん、砂糖の分量が記載されており、コアラのイラストが添えられています。

「HOW TO MAKE」と書かれた、冷しゃぶサラダの作り方手順。ドレッシングの作り方、豚肉の茹で方、野菜のカット、盛り付けの4ステップが示され、コアラのイラストが添えられています。

〖DISH レシピ〗ゴマダレと食べる︎︎𓂃⟡.·冷しゃぶ(* '꒳ ' * )

柔らかい茹で豚肉にするポイント😎 ●水に料理酒を加える ●沸騰したら中弱火にして豚肉を1枚ずつ広げて入れ､サッと茹でる ●氷水にあげて､急速に冷やす ●冷えたらすぐに､ザルにあげて水気をきる。氷は入れておいてもOK ………… ＼ドレッシングアレンジ／みりん入れずに、 ◎ゴマ油小さじ2 ◎酢小さじ4 でも美味しい(◍︎´꒳`◍︎) 酢の種類で酸味の強さが変わるので砂糖足しても🙆‍♀️ 生野菜の他にチーズ､ミョウガ.... お好みでトッピング追加しても⋆⸜♡⸝‍⋆ #豚肉レシピ #冷しゃぶ #ごま

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やみつきニラ醤油がたまんない😋レンジで簡単しゃぶしゃぶ

たくさんのお野菜とお肉にたっぷりとたれをかけて食べてください♥ 家族で取り合っちゃうほどおいしいよ😋 ▼レシピはこちら▼ ▼材料（2人分）豚肉　300g もやし　1袋ニラ　1/2束料理酒　大さじ2 （お好みで）卵黄（A）オイスターソース　大さじ3 醤油　大さじ2 ごま油　大さじ2 いりごま　大さじ2 砂糖　小さじ1 ▼レシピ ①もやしを洗って平らなさらに並べ、上から豚肉を広げて乗せる ②上から料理酒をかけ、ラップをして600wのレンジで7分加熱する ③ニラを細かく刻み（A）と合わせて10分程度冷蔵庫で馴染ませる ④②

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【美肌・腸活】にんじんサラダ

詳しい作り方はここから👇 「食べてみたい🧡」って思ったら、いいね🧡、コメントで教えてね🥰 野菜をたくさん使ったダイエットレシピはここから✨ @なな|農家が作る野菜痩せレシピ ▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷ 今日の家族も喜ぶダイエットレシピは「美肌にんじんサラダ」にんじん嫌いの娘もこれなら「美味しい！」って食べた自慢のサラダ🥰 にんじんは、腸活にも美肌にもいい万能野菜だから今から美味しくなっていく今。毎日取り入れたい食材よね🧡✨ 簡単だから作ってみてね！【　材料　】 ✔️にんじん・・・・30

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やみつきごぼうサラダ

レシピはこちら💁‍♀️ 本日は『ごぼうサラダ』を紹介します。材料は👩‍🍳 ごぼう：1／2本にんじん：１本すりごま：お好みツナ缶：1缶(油を切っておく) (Ａ)調味料マヨネーズ：大さじ4〜5 砂糖：小さじ2 醤油：小さじ2 作り方は🍳 ①ごぼうは細切りにして水にさらす。　人参も細切りにしておく。 ②耐熱容器に、水を切ったごぼうとその上に　人参をのせ、ラップをかけ電子レンジ600w 　で4分レンチンする。 ③余熱をとり、(Ａ)調味料とすりごま、　油を切ったツナを混ぜ合わせて完成です！保存しておくと作る時に便利

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