【HSP】わたしだけ？って思うこと
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最近、ちょこちょこ
社内の人とコミュニケーションをとりながら
進めなければならない仕事があるのですが
よりにもよってその相手が
例の気分屋の上司とお局で。
そもそも人に話しかけること自体
結構な苦痛を伴うというのに
相手が相手なだけに余計に神経を使ってしまい
毎日の結構なストレスになっています。
「人に話しかける」というアクションって
一見たいしたことなさそうで
実は意外と労力のかかる行動。
伝えたいことを整理するところから始まって
どんな言葉や言い方で伝えるか
そしてどんなタイミングでどう話しかけるかなど
考えることが山ほどあるんですよね。
気持ちよく関われるような
感じのいい相手であればまだマシですが
これがうちの会社の上司のように
癖のある人間だと本当に大変…！
少しでも機嫌を損ねているタイミングに
話しかけてしまうと
それだけで最悪な対応をされかねないので
話しかける時は毎回命懸けです。笑
でもこれ、気にしない人は本当に気にしないみたいで。
（こう言うと失礼ですが）
メンタル強めでちょっと無神経寄りの同僚なんかは
毎回「そういえばなんかピリついてた？」程度の反応で
なんなら「イライラしてるそっちが悪い」くらいの勢いで
機嫌が悪そうな時もガンガン話しかけていくので
ヒヤヒヤする反面、ちょっと羨ましくも感じたり、、
もちろん相手の都合を考慮しない分
反感を買うリスクも高そうですが
そのスタンスでいられたら
きっともっと毎日
気楽に生きられるんだろうなと思うと
「なんでこんなにビクビクしてるんだろう」と
なんだか損しているように感じることも
結構あったりします。
まあでも、これまでの自分を見ていて
今回の件をはじめ
どうしても気にしてしまうあらゆることを
気にしないようにするというのは
やっぱり現実的ではないので
わたしにできることはおそらく
気にしてしまう部分以外のことの効率化。
行動全般、常に効率のよさを視野に入れながら
人より過剰にエネルギーを使ってしまうところがある分
思考も行動も、労力を節約できる部分は
徹底的に無駄を省いていきたいな、と
思っているところです。
なにかと厄介なところも多いこの性格ですが
その分「空気の読めない言動で反感を買う」
みたいなリスクは相当少なく済んでいるのも事実なので
活用できるところは最大限活用して
逆にマイナスに作用しがちな部分は
極力減らせるようにして
賢く付き合っていけたらいいなと思います。
私はHSP気質で、人とコミュニケーションを取ることにかなりのエネルギーを使ってしまいがちです。特に気分屋の上司やお局のように感情のジェットコースターに巻き込まれると、話しかけるタイミングをいつもシミュレーションする必要があり、精神的負担が大きいと感じます。 同じようにHSPの方や繊細な人は、「話しかける前に何度も言葉を考えてしまう」「小さな言い回しが相手にどう伝わるか気になって仕方ない」といったことで共感できるのではないでしょうか。実際に私も、1通のメッセージを送るのにかなりの時間をかけることがあり、ちょっとした誤字や表現で相手に不快な印象を与えないか強く気にしてしまいます。 一方で、無神経と思えるほどメンタルが強い同僚を見ると、自由に話しかけている姿に羨ましさを感じることも。しかし、彼らのように気にしな過ぎてトラブルが起きることも多いため、無理に自分を変えるよりは、気にしてしまう部分はそのままに、その他の行動を効率化することで負担を軽減する方法を試みています。 具体的には、話す内容を事前に整理し、慣れてきたらよく使うフレーズや話し方の「台本」を作成。これにより頭の中のモヤモヤを減らし、話しかける際のストレスが少しずつ軽減しました。また、重要な書類や鍵の管理は複数回確認するクセもあり、これもエネルギーの浪費に感じられますが、メモを活用して確認作業を効率化しています。 人に会った後の疲れや自己反省もHSP特有ですが、それは自分の繊細さゆえの強みとも捉えています。空気を読みすぎることで「空気の読めない言動で反感を買う」リスクが少なくなっているのは確かです。だからこそ、弱みを無理に消すのではなく、うまく付き合いながら、賢く立ち回れる自分のスタイルを模索中です。 同じようにHSPや気遣い過剰で悩む方へは、完璧に気にしないことよりも、自分なりの効率化や準備でエネルギー浪費を減らすことをおすすめします。そうすることで日常のストレスが軽くなり、仕事も心も少しずつ楽になっていくと感じています。
あとで話すねって言われると、何かしたかな？としばらくあれこれ頭の中を巡ります。笑 共感できることばかりです。 効率化でカバーというのも、やろうと思っても上手くいかない事も多く。どのようなところを効率化されているのか、いつか紹介していただけたら嬉しいです。