Challenge IF18/6 #DAY24 🍜🍢🍝🍗🥩🧋
เมื่อวานยังบอกอยู่เลยว่าน้ำหนักเริ่มนิ่งขึ้นแล้ว เนี่ยยย แล้วมันเด้งขึ้นมาแล้วจ้าาา 55555 โอ๊ยยยยย 5555555
วันที่ 24 น้ำหนัก 47.95 kg
🍜 มื้อแรก - เส้นเล็กหมูลูกชิ้น
🍝 มื้อสุดท้าย - ขนมจีนน้ำยาตีนไก่
มีท๊อปปิ้งเป็นไส้กรอกทอด ลูกชิ้นทอด สามชั้นทอด
🧋 ของว่าง - เต้าพูทอด เฉาก๊วยชานม ขนมตะวัน 1/2 ถุง
ปล. วันนี้สลับมื้อสุดท้ายก่อนของว่างนะคะ เพราะหลังจากมื้อแรก 3 ชั่วโมงก็กินต่อให้ครบทุกอย่างเลยค่ะ 😅 แต่เราไม่ได้กินไข่มุกพุดดิ้งช็อกนะคะ อิ่มก่อนนน 55555
ในกระแสการลดน้ำหนักในปัจจุบัน หลาย ๆ คนเริ่มหันมาสนใจเรื่องการควบคุมอาหารผ่านการทานอาหารในรูปแบบต่าง ๆ เช่น IF (Intermittent Fasting) หรือการทานมื้อเล็ก ๆ ในช่วงเวลาที่กำหนด ที่ช่วยให้ควบคุมปริมาณแคลอรี่มากขึ้น การเลือกอาหารที่มีสารอาหารมีค่าและมีไฟเบอร์สูง เช่น ผักผลไม้ และโปรตีนจากแหล่งต่าง ๆ จะช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ในวันเวลาที่ท้าทายนี้ การเข้าใจถึงคุณค่าอาหารแต่ละชนิดจะช่วยให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องที่น่าเบื่อ และยังทำให้สามารถเพลิดเพลินไปกับการทานอาหารในแต่ละมื้อได้ กรณีของผู้ที่ทำ IF18/6 วันละ 24 ชั่วโมง การควบคุมมื้ออาหารให้มีโภชนาการที่ดีนั้นสำคัญมาก นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำในการเลือกของว่างที่ดี เช่น เต้าพูทอดและเฉาก๊วยชานม เพื่อเป็นทางเลือกที่ดีในการผสมผสานอาหารระหว่างวัน ซึ่งทั้งสองสิ่งนี้ให้แคลอรี่ที่พอเหมาะและสามารถช่วยเพิ่มความอิ่มได้เป็นอย่างดี การสร้างสมดุลในการรับประทานอาหารไม่ว่าจะเป็นของหวานหรือของคาวจะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีความสุขมากยิ่งขึ้น
