Intermittentfasting 18/6 : DAY05 🍲🍳🍞🌰🍪🍘

การลดน้ำหนักด้วยการทำ Intermittent Fasting ถือเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน และ IF 18/6 เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ได้รับการยอมรับจากนัก nutritionist และคนที่มีประสบการณ์มากมาย เทคนิคนี้ทำให้ร่างกายมีเวลาพักผ่อนจากอาหารเป็นเวลานานถึง 18 ชั่วโมง ก่อนที่จะรับประทานอาหารอีกครั้งในช่วงเวลา 6 ชั่วโมง การทำ IF มีข้อดีมากมาย เช่น ช่วยเผาผลาญไขมัน ช่วยลดน้ำตาลในเลือด และยังช่วยในการฟื้นฟูร่างกายได้ดีขึ้น ในวันที่ 5 ของการอดอาหารแบบนี้ เมนูก็ยังคงน่าสนใจและหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น ต้มหรือทำสุกี้เป็นมื้อแรก สุกี้ปลาดอลลี่เป็นเมนูที่แนะนำ เนื่องจากมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ เสริมด้วยไข่คนและโฮลวีตเพื่อลดอาการหิวในช่วงระยะเวลาปิดการรับประทานอาหาร นอกจากนี้ ของว่างอย่างโมจิและขนมไส้สับปะรดยังมอบความสุขในการรับประทานอาหารอีกด้วย หากคุณกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักที่ไม่ต้องอดอาหารรุนแรง และยังสามารถเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยได้ ลองพิจารณาวิธีอินเตอร์มิตเทนต์ฟาสติ้งดู และรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในทุกมื้ออาหาร!