LuLu｜繊細ミニマリスト

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【HSP】人には言えない

.

.

最近なんだか気分がピリつくことが多くて

やたらいろんなことが気に障るのですが

⁡

感情の記録をとるために使っている

日記アプリを見返したりして

あらためて自分の思考を振り返ってみると

⁡

「わたしって結構辛辣なことを

考えてるんだな」ということがよくわかり

そんな自分に若干引いてます。笑

⁡

辛辣な感情を抱く相手が

たまたま電車で居合わせた人とか

そういうその場限りの関係性ならまだいいのですが

⁡

わたしの場合は家族や友達、会社の人など

結構身近な人に対しても

ある意味平等に同じような感情を抱くので

⁡

もちろん、表面上では

「何も思ってない風」を装うものの

内心はブラックな感情が

渦巻いていることも少なくなく、、

⁡

親しい間柄であればあるほど

「こんなこと考えちゃダメだ」という気持ちと

それでも出てきてしまう

相手に対するネガティブな感情との葛藤で

⁡

気持ちの落としどころが

わからなくなることも少なくありません。

⁡

そういう時だけ都合よく

鈍感になることができればいいのですが

それができたら最初から苦労しないわけで

⁡

現実的な解決策を考えるなら

抱いたマイナス感情をいち早く軌道修正するとか

そんな感じで、感情の処理方法を

工夫するくらいしか方法がないのが苦しいところ。

⁡

今後もある程度はずっと

付き合っていかなければならない

感覚なのかもしれないな、と

半ば諦めモードになったりもしています。

⁡

ひとまずはこうして変な部分に

エネルギーや思考のキャパを使ってしまう分

⁡

通常時はできるだけ無駄な労力を使わずに済むようにして

どうにか工夫して生きていくしかないのかな…！

⁡

余計なことに思考を巡らせずに

目の前のことを純粋に楽しめるようになりたいものです、、

⁡

#繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質

2025/3/9 編集済み

HSPの特性として、親しい人に対するイライラは非常に共感を呼ぶテーマです。日常的に抱える感情は、時には整理がつかずに苦しむことがあります。このような辛辣な感情を持つことが、場合によってはストレスの原因になります。また、少しの出来事で感情が大きく揺れることもHSPの特性です。一見 trivial に見える出来事が、内心への影響を及ぼすこともあります。そんな中で、自分の感情を受け入れ、処理するための方法を見つけることが重要です。日記をつけることや、感情を言語化することは、その整理に役立つ手段です。そして、自分自身の気持ちを理解し、他者とのコミュニケーションを通じて、感情の波を乗り越える方法を探ることが、より良い対人関係を築くカギとなります。HSPの特性を受け入れつつ、身近な人々との関係性を深めるための工夫をしていきましょう。

17件のコメント

☘️Lemon152431✨

我が身そのものです😂😂😂

うぅ…ものすごくわかります。私もここ最近、なぜか不安な気持ちが湧いて来て…そしたら色々な思考が入って来て… 自分で自分の心を整理するのが大変です。

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繊細さんあるある。今日は人間関係編です✨ 正直いっぱいありすぎて、まとめるのが大変でした🥹 もしかしたら、あたしだけかもって思うのもあるので、ぜひコメントで意見を聞かせてください☺️💕 ･････････････････････････ほしめろ　(星屑メロン) 　40代/シンプルライフ/HSP 毎日を穏やかに、心地よく過ごすための「暮らしの整え方」などを発信中です♡ 🍋繊細な私がたどりついた「整える暮らし」 🍋休職をきっかけに1,000個手放してお家をリセット 🍋穏やかに暮らすための小さな習慣 🍋心も体も自律神経も整えて軽やかに生

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母と境界線つけていい。

「お母さんとは何でも話せる関係でいたい」「親孝行しなきゃ、お母さんを悲ばせちゃダメ」そう思って頑張れば頑張るほど、なんだか胸が苦しくなったり、モヤモヤが止まらなくなったりすることない…？🥺 本当はもっと仲良くしたいのに、一緒にいると心がヘトヘトになっちゃう。せっかく自分なりに一生懸命子育てしているのに、お母さんから「昔はこうだった」「もっとこうしなきゃダメよ」なんて言われると、心がズタズタになっちゃうよね。まるで自分の子育てを全否定されたような気がして、どんどん自信がなくなっちゃう（これ、本当に苦しいよね😢）。それね、あなたが冷たいわけでも、育児をサボっているわ

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【陰口、悪口に悩むあなたへ】

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「私より大変な人がいるのに、こんなことで相談したら迷惑かな…」「これくらいの悩みで弱音を吐くなんて、甘えだよね…」そんなふうに、自分の悩みにフタをして、小さく見積もっていませんか？💦 真面目で優しいHSPさんやACさんほど、自分の痛みにはすごく鈍感で、他人のことばかり大切にしがち。気づかないうちに、心や体には限界スレスレのサインが出ているんだよ。例えば… ・理由はないのに、なぜかずっと心が重い 👉 原因が分からないからこそ、「こんなことで落ち込んじゃダメだ」って自分を責めてしまいがちに。その重さは、心が発している「もう休んで」という無言の訴えだよ。自分一人では原因を

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ドアノブを握る手が写っており、「HSPこれ苦手大きい音やめて」という見出しと、大きな物音で心がびっくりするという説明があります。

一輪の菊の花を背景に、「HSPこれ苦手無言 or感じ悪い人がこわい」という見出しと、無愛想な人への動揺や警戒心について書かれています。

˗ˏˋ 本当にHSPが苦手なこと ˎˊ˗

▶︎ @みつお｜感性と星で暮らしを整える人 HSPさんの嫌なこと… ありますよね🤣🤣 ▶︎みなさんの共感コメントもお待ちしてます〜！ ===================== みつお｜ひと好きひとり好きの繊細OL HSS型HSP／婚約中アラサー刺激が欲しいのに疲れやすくて、誰かといたいけど、一人の時間もないと苦しくなる。そんなちょっと不器用なわたしの、 “心と暮らし”の整え方を発信しています💫 ・自分を大切にするってなんだろう？・恋をしても「自分」を失いたくない・ごきげんで生きるってどういうこと？ひとつでも、共感して

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「私って繊細さん？1分でできるHSP診断」というタイトルと、キャップをかぶった女性が写っています。女性は笑顔で、背景は白いレンガ調の壁です。

「はじめに」という見出しと、HSP診断テストの紹介文が書かれています。「HSP? NOT HSP?」の天秤のイラストと、笑顔の女性が写っています。

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あなたの繊細度は？

＼1分でわかる！／ HSP診断📋 私は自分がHSPだと知って「だからだったのかぁ…🥹」と深く納得し、それが自分を受け入れる大きな一歩ととなりました✨ みなさんはいくつ当てはまりましたか？ぜひコメントで教えてね😊♥️ ちなみに私は２０個でした😳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いいね、コメント、励みになります😌♥️ 本音を言えない妻に向けて ▫️「悩む時間」を「笑顔の時間」に変える方法 ▫️繊細さんが夫婦円満になる秘訣 ▫️ホッとできる夫婦関係を築くコツ ▫️HSP夫婦生活あるたくさん発信しています✍️ フォローして他の投

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【身近に潜む】あなたに依存してくる人の特徴／執拗に距離を近づける人はこの言動を取る！ #人間関係の悩み #ココヨワチャンネル #心理学 #tiktok教室 #依存 #距離感

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後ろ姿の人物がトートバッグを持ち、水色の背景に「ありのままの自分を伝えるワーク自分の気持ちを表に出すのが苦手」という文字が重ねられています。

モダンなリビングルームのような空間に、「みなさんには『苦手なこと』ありますか？ありのままの自分を表に出すことわたしがとっても苦手なことなんです具体的には…」という文字が重ねられています。

後ろ姿の人物がトートバッグを持ち、水色の背景に「こんなことが苦手」という見出しと、自分の気持ちを言葉にできないことや、ありのままの自分を出せないことについての説明文が重ねられています。

この悩み、わたしだけ…？😣

自分の気持ちを上手く言葉にできたら… 　　そう思うこと、ありますか？💭 　　こんばんは、みうです𓈒𓏸𓐍 【 @miu⌇hsp×INFJの暮らし】 ※今日は私の悩みのお話です（ちょっと長いです😣）　　　わたしが苦手なこと「自分の気持ちを言葉にすること」　　「今、もっと上手く伝えられたら良かったのになあ」「うまく伝えられなくて、損しているなあ」　さまざまな場面で後悔することが多くてなかなかうまく向き合えずにいるわたしの「苦手」です💭 　　　こうして、投稿を作る時はたっぷり時間をかけられるから

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˗ˏˋ 自己犠牲の恋はもうやめたˎˊ˗

▶︎ @みつお｜ひと好きひとり好きの繊細OL 安心感を知った、最後の恋のはなし🫶 恋愛って、気を使いすぎて素直になれないことが多かった。「寂しい」「疲れた」そんな一言すら我慢して、言えなかった過去の恋。だって、面倒って思われたくなかったし。笑空気を悪くしたくなかった。 ⸻ 実はわたし、HSS型HSP。好奇心旺盛だけど、音・空気・感情にめちゃくちゃ敏感で、すぐ疲れるタイプ。恋愛になると特にその“しんどさ”が出てしまって、気をつかって、自分を押し殺して何やってるのかわかんなくなったり好きなのかさえもわかんなくな

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青い空と雲、大きな月を背景に、「考えすぎてない？ HSPさん LINE返すのが苦手」というタイトルが書かれた画像。HSPのLINE返信の悩みに関する記事の導入を示しています。

緑の丘と星空を背景に、スマホを持つ女性のイラストと「返信しなきゃ…でもできない。LINEがしんどいHSPさんへ」というテキストが配置されています。HSPがLINEの返信内容に迷い、不安を感じる様子を表現しています。

緑の丘と星空を背景に、HSPがLINEの返信を遅らせてしまう具体的な状況や思考パターンが箇条書きで示されています。返信内容に迷ったり、タイミングを考えすぎたりする様子が描かれています。

HSPさん LINE返すの苦手

「ごめん、あとで返そう…」と思ったまま、気づいたら3日。何回も返信内容を考え直して、結局送れずのまま。スタンプで返そうとしたけど、「雑だと思われないかな…」って悩む。そんなふうに、 LINE1通にも気を遣いすぎて疲れちゃうHSP 返したくないわけじゃないし、嫌いになったわけでもない。ただ、“心のエネルギー”が足りないだけ。それでも「返せない＝悪いこと」って思って、自分を責めて…またしんどくなる。でも、それは「相手を大切にしたいからこそ、丁寧に返したいと思ってる」「雑に扱いたくないっていう、優しさの裏返

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グレーの布の上に、指輪、ピアス、腕時計、ワイヤレスイヤホンケース、リップグロスのような化粧品が並べられています。「アラサーHSP女が思う縁を切って正解な人 4選」というテキストが重ねられています。

画像1と同じアイテムが配置され、半透明の白いオーバーレイに「01 マウント女」という見出しと、前職の先輩との関係性に関する詳細な説明文が書かれています。

画像1と同じアイテムが配置され、半透明の白いオーバーレイに「02 嫌な記憶を思い出してしまう人」という見出しと、専門学校時代の知人との関係性に関する詳細な説明文が書かれています。

人間関係もデトックス💆

しおです🫶🏻 お時間あればぜひ他の投稿も✔️ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏「縁を切る」というとなんか冷たいネガディブなイメージですよね💭 勿論急に連絡をやめたり、相手を突っぱねることはせずフェードアウトする形でいつの間にかいなくなるようにしています正直すごく気楽になりましたし今だに関わりがある友人達は本当に心優しく温かい人ばかりです😌 自分を大切にしてくれない人とは離れても誰も傷つかないと思っていますそもそも相手も私の事大事には思ってないわけですもの😔 なぜHSPの人は縁を切りがちなのだろうと考えてみ

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その思考グセ、知らないうちに心を削ってます。

・すぐ人と比べて落ち込む・本音を飲み込む・空気を読みすぎる・完璧じゃない自分を責める・他人の感情に振り回される・考えすぎて止まらないこれ、性格の問題じゃありません。そう考えるクセが身についているだけ。しかも全部、「真面目」「優しい」「頑張ってる」ように見えるから気づきにくい。だから毎日、気づかないうちに心のHPが削られていきます。でも思考グセは、直すものじゃなく、緩めるもの。比べたら自分に戻る。全部理解しようとしない。「今日はここまで」で区切る。それだけで、生きづらさはちゃんと減ります。あなたが疲れたのは、弱

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HSPさんが結婚相手に話しておきたい10のことを示すタイトル画像。女性がノートに書き、男性がタブレットを持つ様子が描かれ、HSPの気質についてパートナーに伝える重要性を表現しています。

HSPの気質をパートナーに理解してもらうことの重要性を説く導入ページ。抱き合うカップルのイラストと、著者のあっきーさんがHSPが結婚相手に話しておきたいことをシェアすると述べています。

HSPさんが結婚相手に伝えたいことの最初の2点。「本音を言うのが苦手なので待ってほしい」と「すぐに泣いてしまう」という内容が、それぞれのイラストと共に示されています。

HSPさんはパートナーにこれ伝えて！

＼HSPさん／結婚相手に話しておきたい１０のこと繊細かどうかに関わらずお互いのことをシェアして理解し合うことが円満の秘訣✨ 大切な相手だからこそ「伝えること」「受け入れること」怠らずにいよう♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 本音を言えない妻に向けて ▫️「悩む時間」を「笑顔の時間」に変える方法 ▫️繊細さんが夫婦円満になる秘訣 ▫️ホッとできる夫婦関係を築くコツ ▫️HSP夫婦生活あるたくさん発信しています✍️ フォローして他の投稿も見てね！ #Lemon8ダイアリー #人間関係あるある #いい夫婦

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